今日空腹在家量的體重是66，吃完早餐到診所測出來是66.4kg
同樣附上本週和前週的體脂表呦!
12.24日 
體脂肪降了0.9kg囉，算是小有成就了吧，最近時常偷吃，想知道我每天吃什麼，做什麼運動的，歡迎上FG的fitguide看我的日記哦－－＞簡簡的FG日記
至於前六次的門診與週進展，在我的Ｙ部落中，目前已經ＫＯ掉第一個１０ＫＧ囉，努力擺平第二個…
前天看見女人我最大，有一位6年減44kg的妹妹，真是嚇死我了
全身的皮都可以拉出5公分以上，簡直就是女版"魯夫"（橡皮人）
因為快速減肥，不只減掉了脂肪，也少了肌肉，所以皮膚就少了支撐
因此減重期間一定要"多運動"及補充足量的"蛋白質"
雖然我是參加減重門診，因為我有地中海基因，所以紅血球直徑較小，容易缺氧，因此在診所的指導下，除了每天兩顆鈣片、綜合維他命x2，b群x6，尚要補充維他命c，鐵跟葉酸，目前身體上大致沒有什麼不適，同時因為我知道減重缺乏葡萄糖很易落髮，所以我每隔兩天會吃澱粉或偷吃兒子剩下的東西，像昨天的奶油餐包之類的來替代一餐，但仍然有些"副作用"
那就是皮膚變的好乾，乾到掉渣，以往冬天很少脫皮的我，連兩年前在大陸工作的冬天(三個月)都沒脫皮，今年已經連續脫皮超過10天了，那怕我不管在乳霜中加中純橄情或純維命e油，還是掉皮
，而且粉刺也變的好嚴重，又不敢亂拔><，而且是全身都乾啊，10隻手指不只指緣，手背也脫皮，前陣子沒有外傷，醫生研判應是脫皮造成感染，看了兩家都找不到傷口，手指頭竟然"軟組織炎"-->就是俗稱的"蜂窩性組織炎"，不是甲溝炎哦，也找不到任何的傷口，害我手腫了一星期多，吃了一週以上的抗生素
，真是可怕的經驗
所以減肥的夥伴們，別忘記適時的補充應有的養份啊!
我今天本來想拍脫皮照的，但試了幾次，技術太爛，都拍不出脫皮的樣子，真佩服那些美妝部落客們可以把照片拍的如此清晰！
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